Nós mulheres sempre estamos preocupadas com a nossa aparência, seja o cabelo, unhas, maquiagem, e principalmente, com o corpo. E quando estamos acima do peso saímos procurando qualquer dieta maluca ou exercícios para emagrecer, mas nem todos são realmente bons.
O IMulher então separou alguns exercícios fáceis que podem ser feitos em casa e garantem um resultado positivo depois de alguns semanas. Não será preciso gastar dinheiro com academia ou enfrentar aquelas dietas mirabolantes em que você só pode viver a base de água e sal. Confira então como deixar o corpo no lugar praticando exercícios básicos.
Dicas de exercício para perder peso
Para quem quer emagrecer rapidamente é necessário colocar a mão na massa e além de exercícios diários regrar a alimentação, há diversas dietas em que você pode comer bem, de forma saudável e ainda perder peso, como é o caso da dieta das proteínas.
Outra dica imperdível que muitas das mulheres não acreditam no resultado é pular corda todos os dias: a sua prática diária traz inúmeros benefícios que pode substituir diversas sequências que são aplicadas nas academias.
Abdominais
Além dos exercícios aeróbicos dos abdominais para perder gordura localizada, há também umregime que seca barriga e vale muito a pena tentar. Faça 3 sequências de 30 abdominais por dia ou 3 de 50 um dia sim e outro não.
Corrida
Sair para correr também é ideal para complementar as atividades, quem tiver um dinheiro sobrando e quiser investir pode pensar em comprar a sua própria esteira e malhar em casa. A nossa dica é procurar um parque ou uma praça mais próxima a sua casa e sair para caminhar ou fazer corrida todos os dias.
Danças
A última dica vai agradar muitas das mulheres que tem preguiça ou que não gostam de malhar. Já pensaram em se matricular em uma escola de dança e praticar aquilo que você mais gosta? Pois é, muitas de nós optamos por dançar, por exemplo samba ou dança do ventre, para perder aqueles indesejáveis quilinhos e moldar o corpo, é uma dica fácil, você irá perder peso, aprender a dançar e ainda se divertir muito.
Tutorial com exercícios para perder a barriga
Nós separamos um tutorial para quem quiser aprender a fazer alguns exercícios aeróbicos para emagrecer que garantem o fortalecimento dos músculos e com isso as tão sonhadas curvas. Mas lembre-se de fazer exames de rotinas e não abusar muito dos exercícios, exercite-se no máximo 5 vezes por semana.
O que acharam das nossas dicas de exercícios de hoje? Praticam diariamente algum deles?
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