sábado, 30 de março de 2013

Sneakers:eles estão com tudo mesmo !


A revista Veja desta semana traz em destaque três fotos de diferentes personalidades. Em comum, somente o que estavam nos pés: Sneakers, o tênis do momento.
É tênis, mas tem salto. Tem cara de esportivo, mas não são vistos nas quadras, parques ou academias, e sim, nos pés de famosas e fashionistas combinados com vestidinhos, saias, shorts e calças. Os sneakers começam a conquistar o coração das brasileiras e ganharam destaque especial entre o público que visitou a última edição da São Paulo Fashion Week. Muitas visitantes escolheram a peça para conferir os desfiles – alguns mais básicos, em camurça e tons discretos, outros, mais cheios de estilo, com spikes (tachas), metalizados ou multicoloridos. Clique aqui e reveja o nosso post, feito de lá.
Apesar de vir se tornando um objeto de desejo entre as brasileiras pelo fato de ser versátil, tenho que admitir que ainda não me convenci (sorry pela sinceridade). Mas certamente sou minoria. Segundo Suely Oliveira, gerente da loja Arezzo do Shopping Vitória, o modelo chegou a ter uma lista de espera de quase cem pessoas. “Infelizmente não conseguimos atender a todo mundo. A procura foi muito grande. Mas ainda vamos receber mais pares esta semana”, garantiu.
A colaboradora deste Blog, Danieli Carletti, foi ao Shopping Vitória e fotografou vários modelos de diferentes marcas especialmente para vocês.

Cabelo da Nanda Costa em Salve Jorge


cabelo-da-nanda-costa-em-salve-jorge.jpgTVGLOBO/DIVULGACAO
cabelo de Nanda Costa na novela Salve Jorge está dando o que falar. É só uma novela começar para ditar as novas tendências para as mulheres, né? E eu adoro acompanhar o que está em alta nas telinhas. Primeiro foi o esmalte de Giovanna Antonelli na trama, agora é a vez da personagemMorena ser a mais pedida dos salões.
O seu cabelo castanho com mechas e ondas é um dos mais cobiçados pelas fãs, todas querem saber a cor, quem cortou, como faz e qual é a manutenção. O IMulher descobriu e vai contar tudo para vocês!

Truques para ter o cabelo da Nanda Costa

cabelo-da-nanda-costa-em-salve-jorge-1.jpgTVGLOBO/DIVULGACAO
cabelo da Morena pode ser copiado pelas maiorias das mulheres, basta ter uma cabelo comprido e que ele esteja liso, para isso, uma boa escova é fundamental. Se você tiver fios enrolados naturalmente será necessário apenas fazer o corte e pintar.
Caso seu cabelo seja crespo ou muito liso é preciso procurar aguns métodos, como alisar ou usar produtos que segurem os cachos. Mas atenção, use o aparelho adequado para não estragar os fios efaça hidratação.
A altura dos cachos de Nanda Costa acabam um pouco antes dos seios, mas abaixo dos ombros. Sua cor é uma mistura de castanho claro com chocolate, o diferencial são as suas finas mechas que iluminam a raiz com suavidade.
Os fios mais claros tem tons de cobre e um loiro acinzentado que aumentam conforme vai acabando o cabelo. Não se esqueça que cabelos ondulados ou cacheados devem receber tratamento especial para permaneceram com saúde e brilho.
E ai meninas, quem quer copiar esse visual? Tem outra atriz que vocês queiram saber os truques de beleza? Conte aqui nos comentários.

Cabelo das famosas em Flor do Caribe


Cabelo-das-famosas-em-Flor-do-Caribe.jpgTV GLOBO/REPRODUÇÃO
A primeira coisa que esperamos quando um programa novo é anunciado na televisão, é saber tudo sobre as celebridades eleitas para a trama e ficarmos de olho nas inspirações de moda e beleza que virão por aí.
Para substituir Lado a Lado, a nova novela da rede Globo traz celebridades de peso, como Grazi Massafera (que vive personagem principal junto com Henri Castelli); Sthefany Brito; Débora Nascimento e muitas outras divas. E como o IMulher adora dar dicas em primeira mão, vamos contar tudo sobre o cabelo das famosas em Flor do Caribe, e revelar os melhores cortes, cores e penteados usados pelas musas que integram o novo elenco.

Cabelos da novela Flor do Caribe

Grazi Massafera

A atriz, que vive a protagonista Ester adotou os cabelos cacheados natural e loiro em diferentes tonalidades com mistura de castanho e mel. Para copiar esse visual praiano da atriz, aposte em babyliss (mas nada daqueles penteados certinhos) e tons degradês de loiro. Os cuidados com os cabelos devem ser redobrados para quem optar tingir, usar química ou aparelhos de cachear. Aproveite a inspiração para aprender como fazer cachos com chapinha e arrasar no visual.
Cabelo-das-famosas-em-Flor-do-Caribe-Grazi-Massafera.jpgTV GLOBO/REPRODUÇÃO

Débora Nascimento

Essa morena tem muitos cuidados com cabelos cacheados e por isso chama tanta atenção por suas madeixas impecáveis. Débora Nascimento encenará Taís, uma guia turística em Vila dos Ventos. Para o papel, a atriz aparece com cabelos castanhos com mechas delicadas de mel e loiro escuro que fazem o contraste perfeito sem parecer forçado, ótima dica para as peles mais escuras que querem clarear os fios. Um corte repicado abaixo dos ombros dão leveza e diminuem o volume aos cachos. Eu adorei, e vocês?
Cabelo-das-famosas-em-Flor-do-Caribe-Debora-Nascimento.jpgTV GLOBO/REPRODUÇÃO

Sthefany Brito

Sthefany Brito aparece com o cabelo comprido, liso, com mechas grossas de castanho quase avermelhado em Flor do Caribe. As franjas longas ao redor do rosto deixam a atriz mais moderna e quebra a seriedade do longo sem muita ousadia.
Cabelo-das-famosas-em-Flor-do-Caribe-Sthefany-Brito.jpgTV GLOBO/REPRODUÇÃO

Moro Anghileri

A atriz vivera Cristal e para a novela está com os cabelos repicados em camadas, tendência do momento e no tom castanho escuro, comprido, com franja lateral na altura do queixo: ótimo corte e sugestão para todos os estilos e gosto de mulher.
Cabelo-das-famosas-em-Flor-do-Caribe-Moro-Anghilere.jpgTV GLOBO/REPRODUÇÃO
O que achou dos novos cabelos das famosas em Flor do Caribe? Vai se inspirar em alguma das divas?

Cabelo da Mariana Rios


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A Mariana Rios é sucesso absoluto em todos os lugares e personagem que encara, no momento, vivendo Drika na novela global Salve Jorge ela está dando o que falar: arrancando suspiros por onde passa, o cabelo da Mariana Rios é tendência e desejo absoluto da mulheres do momento, sendo o seu corte repicado um dos mais pedidos na maioria dos salões. Descubra o porquê de tanto sucesso das suas madeixas.

Tudo sobre o cabelo de Mariana Rios

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Textura

cabelo da Mariana Rios é naturalmente liso e por meio do corte que foi realizado ganhou volume e muito mais brilho.

Comprimento

Ele aparenta ser curto, mas na verdade fica mais ou menos na altura dos ombros da atriz. A dica para conquistar este efeito é pedir para que seu cabeleireiro faça um degradê somente nas laterais e termine o corte com um repicado com o finalzinho da tesoura.

Franja

Também feita por meio de degradê, a franja é cortada um pouco acima dos lábios, trazendo movimento ao look e encaixando-se perfeitamente em seu rosto. Ela é lateral e longa, sendo jogada para o lado para dar mais sofisticação e sensualidade ao visual. Que tal saber qual franja combina com você?

Cor

cabelo da Mariana Rios mantém seu castanho natural e possui mechinhas finas que ficam entre o dourado, o conhaque e o caramelo. Foram utilizados quatro tons para conseguir este efeito. São eles: o crème brulée, o caramelo quente, o syrup e o caramelo tostado. Estas cores unidas trazem muito mais luminosidade para o look da atriz.
A cor é realçada por meio do corte repicado e vice-versa, sendo as mechas feitas do comprimento para a raiz, propositalmente. As pontas são mais claras, dando aquele ar de surfista moderna, de descontração, sem perder a beleza e a elegância.
Este tipo de coloração e modo pelo qual as luzes foram feitas ficam perfeitas em pessoas de pele morena.
E aí? Pronta para usar as dicas e copiar o lindo cabelo da Mariana Rios que é tendência absoluta? Outra atriz que está abalando no penteado é a Mariana Ximenes, vale a pena dar uma olhadinha.
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Looks da festa “Vem Aí” da Globo


looks-da-festa-vem-ai-da-globo.jpgAGNEWS/FRANCISCO CEPEDA - LÉO FRANCO
Para quem gosta de televisão já deve ter notado a frequência anual de mudança de programação que acontece nas emissoras. Recentemente teve a celebração de uma grande rede televisiva que divulgou essa mudança e reuniu diversas famosas. O IMulher foi atrás dos melhores looks da festa “Vem Ai” da Globo para vocês ficarem antenadas nas novas tendências desfiladas.
E como amamos ver fotos dos looks da famosas não vamos perder mais esse evento que teve diversas celebridades e muita tendência de moda nos seus modelitos. Confira agora as melhores roupas e visuais da festa.

Melhores looks da festa “Vem Aí” da Globo

Como vocês podem notar muitas atrizes, jornalistas e até algumas cantoras vieram para São Paulo para desfilar os melhores looks da na festa “Vem Aí” da Globo. Algumas optaram por vestidos mais longos e brilhantes e outras investiram na dupla calça social e blazer com decote profundo como Paola Oliveira.
looks-da-festa-vem-ai-da-globo-1.jpglooks-da-festa-vem-ai-da-globo-2.jpglooks-da-festa-vem-ai-da-globo-7.jpglooks-da-festa-vem-ai-da-globo-4.jpg
A renda e a cor preta também estava em peso na festa, pois foram as opções de Vanessa Giácomo, Taís Araújo e Adriana Esteves. Outra tendência que estava presente foi os vestidos curtos das famosas que deram o que falar por seus recortes, materiais e tons.
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Marina Ruy Barbosa, Fernanda Vasconcellos e Isabelle Drumond são algumas das estrelas que deixaram as perninhas de fora, mas investiram em uma manga comprida para quebrar o tamanho do modelo.
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O estilo de Fátima Bernardes também chamou a atenção por ser um longo bem justo, com decote e aplicações. Ana Furtado e Grazi Massafera também optaram em usar algo mais comportado e deixar as pernas cobertas.
E ai meninas, gostaram dos looks da festa “Vem Aí” da Globo?

segunda-feira, 25 de março de 2013

Lilly Sarti- Inverno 2013!!

Ontém tive o privilégio de ver na loja a coleção de inverno da Lilly Sarti no Shopping JK Iguatemi e amei tudo que vi!!

 Difícil foi escolher o que comprar porque tudo estava lindo!

 Lilly Sarti estava lá nos recebendo com todo carinho e bom gosto que é sua marca registrada.

 Ela tem um estilo próprio, as peças estão incríveis, muito couro, camisas de seda, tunicas e acessórios como o cinto Apache e o Colar Macrame Chifre!! 

Cinto Apache, lindo!!

  Adoreii o look da Lilly, tudo a ver com ela!!

Renata e Lilly, estilo total! Toque especial do Colar de Chifre!!
 Eu escolhi uma peça única que eu me apaixonei de cara, mas é surpresa...

 Tive a sorte de conseguir uma peça super diferente e exatamente do meu tamanho!! Prometo postar aqui em breve!!

 Por enquanto, só uma fotinho com a Lilly, Clarissa e as comprinhas, é claro!!


 O que eu posso desejar para uma pessoa super querida, talentosa e com estilo único?!!

SUCESSO!!!

Vale a pena vocês conferirem a coleção!

Beijinhosss,

Club Do Esmalte Apresenta:Nail's Look.



Atualmente, com esta infinidade de cores, os esmaltes nos enlouquecem… O que passar?  Sempre fico na dúvida porque são tantas opções!!

Toda vez que viajo, vou atrás de cores novas e é incrível como sempre tem um tom diferente para combinar com uma roupa, com uma estação ou simplesmente com o nosso humor.

Adorei este esmalte que passei hoje, de secagem mais rápida, é um novo tom da Revlon, se chama: After Party, é um verde fechado que puxa um pouco para o cinza.

Beijinhos e um fim de semana com muitas cores pra vocês!!!!

BB Cream chega ao Brasil





BB Cream, muita gente já ouviu falar, trouxe de viagem e nem sabe direito do que se trata… Normal, a gente se anima com uma novidade e com comprinhas em viagens.

Ele já foi assunto no Wall Street Journal devido ao sucesso de vendas nos Estados Unidos. O que seria este super creme que para alguns surgiu na Alemanha nos anos 60 e tinha uma proposta bem diferente da de hoje, para outros surgiu na Coréia.

Depois do seu sucesso na Ásia, explodiu em 2011 nos Estados Unidos e Europa. Afinal, o que é na verdade o BB Cream?

É importante saber, em primeiro lugar que os BB Creams não são iguais, os ativos e suas funções (clareadores,anti-idade,anti oleosidade e outros) variam de marca para marca, mas a proposta é a mesma, aplicar um único produto que reúna várias funções, além de proteção solar e muitos com uma cor que dá menos ou mais cobertura.

Sem exageros, as mulheres que já estavam acostumadas a aplicar hidratantes, primers,bases e o protetores solares todos os dias, adoraram a ideia!!  Afinal em um único passo, está resolvido vários pontos, lembrando que é importante escolher um que se adeque à sua pele.

No Brasil, ele já chegou, a Dermage por exemplo, lançou recentemente o BB Cream para todas tonalidades de pele, com FPS 35, complexo antioxidante (com green tea, extrato de romã e vitamina E) e hidratante. Sua cobertura é considerada suave. 

Até as farmácias de manipulação estão desenvolvendo BB Cream.

É isso aí, sem dúvida as coisas neste setor se desenvolvem para este lado mesmo, facilitar a vida moderna, e sem dúvida nesta corrida para sempre aprimorar e melhorar, a gente é que sai ganhando!!! Vamos aproveitar!!

Bom gente, acho que deu para entender melhor qual é a proposta deste sucesso de mercado. Espero que tenham gostado deste post que fiz pra vocês.

Beijosss!!

Too Faced Chocolate Soleil!!

 Estou completamente apaixonada por este pó com efeito bronze e ainda com Chocolate!!!




 É isso mesmo, além de complementar o Makeup dando um toque saudável à pele, vem com aquele gostinho, cheirinho de chocolate delicioso!!

 Eu uso uma técnica que acentua os volumes naturais do rosto que evidencia os contornos, usando estes tons mais escuros e sem brilho, mais opaco para todo contorno do rosto até a lateral do pescoço.

 Vou tentar descrever para vocês e o detalhe é que pode ser usada esta técnica para qualquer tipo de rosto.

 O ideal é que estes pós devem ser mais ou menos uns dois tons mais escuros que nossa pele, mas que não seja evidenciada esta diferença ou algum tipo de linha divisória no contraste geral.

 Vejam um esqueminha para facilitar a compreensão do que estou descrevendo a seguir.




 Começo sempre pela parte superior da testa, vindo lateralmente numa linha abaixo das maçãs do rosto em direção ao canto externo da boca.

 Depois sigo a linha do maxilar e trago gentilmente para as laterais do pescoço para não criar aquele efeito máscara, isso traz naturalidade ao resultado.

 Uso o resto do pó que fica no pincel, em movimentos suaves no colo também.

 Para ressaltar ainda mais os volumes, uso depois algo para iluminar no centro da testa, dorso do nariz, no alto das maçãs do rosto e queixo.

 Pronto, o efeito é maravilhoso e usando apenas pequenos truques de maquiagem!!

Efeito natural de tons mais escuros e iluminadores: Contorno maravilhoso!!

 Então, para parte do contorno, minha opção preferida hoje é "Too Faced", não vivo sem...

 E eu que amoooo chocolate, já sinto aquele cheirinho delicioso e meu dia fica ainda mais doce.

 Tenho vários pós com esta mesma finalidade, mas tenho usado este e queria dividir com vocês.

 Ainda não vi este produto aqui no Brasil, ele foi comprado e descoberto pela minha filha numa Sephora nos Estados Unidos, mas como sei que muitas de vocês viajam ou fazem encomendinhas para amigas, eu não poderia deixar de postar aqui!!

 Espero que gostem!!

 Beijinhosssss,

sexta-feira, 15 de março de 2013

Dicas para cabelos ruivos.


dicas-para-cabelos-ruivos.jpgPHOTODISC/THINKSTOCK
Os ruivos são uma pequena parte da população humana, cerca de 1 a 2%. Mas não é por isso que vamos esquecer deles e das dicas para cabelos ruivos, não é? E nas temporada de outono/inverno, ele fica ainda mais na moda, destacando-se nas passarelas de todo o mundo.
Então, você que é ruiva natural ou tingida ou ainda que quer ser, veja fotos de cabelos ruivos, inspire-se e confira abaixo alguns truques para conquistar um visual repleto de beleza e saúde.

Como escolher o melhor

O ruivo tem diferentes nuances e, caso deseje pintar o cabelo desta cor, é possível escolher o que mais combina com sua personalidade. A seguir damos dicas para cabelos ruivos de como tingir os fioosde acordo com sua pele.

Pele e cabelos escuros

dicas-para-cabelos-ruivos-3.jpgPara as garotas de cabelos pretos ou castanhos e com um tom de pele mais escuro, por exemplo, sugere-se utilizar as tonalidades voltadas para o vinho ou com nuances de cereja para conquistarem destaque sem radicalizar demais e nem comprometerem a saúde de suas madeixas, já que para alcançarem esse efeito devem passar por uma descoloração.

Peles claras 

dicas-para-cabelos-ruivos-1.jpgJá as de pele clara combinam com tons que lembram o ruivo natural, mais acobreados ou podem optar por realmente radicalizarem e escolherem o vermelho vivo.

Peles morenas clara e amareladas

dicas-para-cabelos-ruivos-2.jpgAs peles morenas clara combinam mais com tons de vermelho mais queimados e ainda alaranjados, tomando cuidado para não ficarem apagadas e sem vida.

Manutenção da cor vermelha

O pigmento vermelho é o que menos fica retido nos fios capilares. Ele debota muito mais facilmente que os demais, comprometendo o visual. Por isso, além da utilização de água não muito quente durante a lavagem, recomenda-se usar produtos de beleza específicos para cabelos tingidos (mesmo não sendo).

Produtos para manutenção da cor

Inúmeras marcas de cosméticos brasileiros e importados são voltados para a manutenção dos pigmentos da coloração nos fios de cabelos. Eles promovem a hidratação e mantém a tintura nos cabelos por muito mais tempo, evitando aquele aspecto alaranjado, também conhecido como “água de salsicha”. Taí o motivo da maioria dos cosméticos voltados ao cuidado da cor utilizarem modelos com cabelos avermelhados e a cor vermelha em seus produtos.
dicas-para-cabelos-ruivos-4.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Podemos citar como exemplo algumas linhas de produtos para cabelos tingidos como Pro Color da Rita Hazan da marca Seda, a Elseve Colorvive da L’Oreal ParisGarnier Fructis Cor Vibrante, entre muitas outras.
Gostaram das dicas para cabelos ruivos? Escolha suas melhores armas e seja você também parte deste clã que mexe com a imaginação masculina e arrasa por onde passa!

Exercícios para emagrecer.


exercicios-para-emagracer.jpgFUSE/THINKSTOCK
Nós mulheres sempre estamos preocupadas com a nossa aparência, seja o cabelo, unhas, maquiagem, e principalmente, com o corpo. E quando estamos acima do peso saímos procurando qualquer dieta maluca ou exercícios para emagrecer, mas nem todos são realmente bons.
IMulher então separou alguns exercícios fáceis que podem ser feitos em casa e garantem um resultado positivo depois de alguns semanas. Não será preciso gastar dinheiro com academia ou enfrentar aquelas dietas mirabolantes em que você só pode viver a base de água e sal. Confira então como deixar o corpo no lugar praticando exercícios básicos.

Dicas de exercício para perder peso

exercicios-para-emagracer-1.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Para quem quer emagrecer rapidamente é necessário colocar a mão na massa e além de exercícios diários regrar a alimentação, há diversas dietas em que você pode comer bem, de forma saudável e ainda perder peso, como é o caso da dieta das proteínas.
Outra dica imperdível que muitas das mulheres não acreditam no resultado é pular corda todos os dias: a sua prática diária traz inúmeros benefícios que pode substituir diversas sequências que são aplicadas nas academias.

Abdominais

Além dos exercícios aeróbicos dos abdominais para perder gordura localizada, há também umregime que seca barriga e vale muito a pena tentar. Faça 3 sequências de 30 abdominais por dia ou 3 de 50 um dia sim e outro não.

Corrida

Sair para correr também é ideal para complementar as atividades, quem tiver um dinheiro sobrando e quiser investir pode pensar em comprar a sua própria esteira e malhar em casa. A nossa dica é procurar um parque ou uma praça mais próxima a sua casa e sair para caminhar ou fazer corrida todos os dias.

Danças

A última dica vai agradar muitas das mulheres que tem preguiça ou que não gostam de malhar. Já pensaram em se matricular em uma escola de dança e praticar aquilo que você mais gosta? Pois é, muitas de nós optamos por dançar, por exemplo samba ou dança do ventre, para perder aqueles indesejáveis quilinhos e moldar o corpo, é uma dica fácil, você irá perder peso, aprender a dançar e ainda se divertir muito.

Tutorial com exercícios para perder a barriga

Nós separamos um tutorial para quem quiser aprender a fazer alguns exercícios aeróbicos para emagrecer que garantem o fortalecimento dos músculos e com isso as tão sonhadas curvas. Mas lembre-se de fazer exames de rotinas e não abusar muito dos exercícios, exercite-se no máximo 5 vezes por semana.
O que acharam das nossas dicas de exercícios de hoje? Praticam diariamente algum deles? 

Alimentos que ajudam a emagrecer.


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Ter um cardápio saudável e bem variado é de grande importância para quem deseja emagrecer. A ciência tem estudado e comprovado que vários alimentos são grandes aliados na perda de peso. Para quem quem quer emagrecer com saúde, se alimentar bem, limpar o organismo e garantir a boa forma,o IMulher traz para você a lista dos alimentos que ajudam a emagrecer.

15 alimentos que ajudam a emagrecer

Banana

Excelente para o coração, a banana um pouco mais verde possui cerca de 12,5 g de amido resistente. Esse amido acelera o metabolismo e dá uma boa sensação de saciedade.

Maçã

Rica em vitaminas e minerais, a maçã é uma das frutas mais benéficas para a saúde. Ajuda a desintoxicar o fígado, reduzir colesterol e glicose e é diurética.

Aveia

Rico em fibras, ajuda na queima de gordura e a manter a sensação de saciedade.

Abacate

Ajuda a baixar o colesterol, estimula a formação de colágeno, contribui para a absorção de cálcio e fósforo, e por ser rico em vitamina A é excelente para a pele.

Brócolis

Riquíssimo nutricionalmente, o brócolis tem ação diurética, laxante e te mantem saciada.

Pepino

Rico em potássio é uma grande auxiliar para desintoxicar o corpo.
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Arroz integral

Rico em fibras, é ótimo para regular o funcionamento do intestino evitando a sensação de barriga estufada. Além disso, existem vários outros benefícios dos alimentos integrais.

Nozes

Alimento rico em proteínas e fibras, reduz o colesterol e ajuda a emagrecer.

Alho

Ótimo alimento para te ajudar a emagrecer, reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo. São muitos os benefícios do alho.

Salmão

As proteínas magras do salmão te mantem saciada por mais tempo, fazendo com que você sinta menos fome, além disso, o salmão é rico em ômega 3.

Chá verde

Os antioxidantes do cá-verde ajudam na queima de gordura e no emagrecimento.

Chocolate amargo

O chocolate amargo é rico em gordura monoinsaturada que ajuda a queimar a gordura. Mas um aviso para os loucos por chocolate: sem exageros, o recomendado é um quadradinho por dia.

Chia

Os benefícios da chia é a sensação do momento quando o assunto é emagrecer. As fibras presentes nesta semente emagrecedora são solúveis e em contato com a água viram um gel que "incha" o estômago e retarda a fome.

Leite desnatado

O cálcio presente no leite faz com que o corpo queime mais gordura e calorias, além dos ácidos graxos e gorduras darem a sensação de saciedade.

Vinho

O antioxidante encontrado na uva impede o acúmulo de gordura no corpo. Uma taça de vinho por dia acelera o metabolismo e te ajudará a emagrecer.
O que acharam da nossa lista dos alimentos que emagrecem? 15 ótimas opções para você colocar no seu cardápio.